Dengkuran Yang Membahayakan

2 Oktober, 2010 at 8:03 am Tinggalkan komentar

Mungkin dari kita banyak yang merasa risih jika teman disebelah kita tidur sambil mendengkur, atau mungkin malah kita yang tanpa kita sadari tidur sambil mendengkur keras-keras. Selain bunyi dengkuran keras yang mengganggu orang lain, pendengkur berat pada umumnya mengalami gangguan sumbatan pernafasan saat tidur (obstructive sleep apnea /OSA) sehingga terjadi henti napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam. Diperkirakan ada sekitar 40% orang dewasa, kebanyakan pria dengan kelebihan berat badan memiliki masalah dengan dengkuran ini.

Kebiasaan mendengkur akan semakin parah seiring dengan bertambahnya usia. Jangan anggap sepele dengkuran yang sering kita alami, sebab mendengkur dapat menyebabkan sleep apnea atau penyakit gangguan pernafasan saat tidur yang mengakibatkan penderita terhenti pernafasannya sekitar 10 detik.

Menurut Dr. Eka Harmeiwaty, Sp.S, dokter ahli syaraf, sleep apnea bisa mengganggu peredaran darah ke otak karana adanya penggumpalan darah akibat menurunnya kadar oksigen dalam darah. Bila kondisi ini dibiarkan terus, bisa menimbulkan stroke atau brain attack.

OSA dapat dicurigai atau dikenali dengan gejala-gejala yang muncul pada malam maupun siang hari. Gejala yang terjadi pada malam hari biasanya berupa:

  • Mendengkur dengan bunyi keras dan mengganggu
  • Nafas berhenti disela-sela mendengkur dan diakhiri dengan mendengus
  • Rasa sesak dan tercekik yang membuat penderita terbangun
  • Tidur tidak nyenyak karena sering terbangun dan berganti posisi

 Sementara itu, gejala OSA yang sering terlihat pada siang hari berupa:

  • Bangun tidur dengan perasaan tidak segar
  • Sakit kepala di pagi hari
  • Sakit atau nyeri pada tenggorokan pada saat bangun tidur
  • Mengantuk yang berlebihan di siang hari atau exessive daytimes sleepines (EDS)
  • Kelelahan berkepanjangan
  • Perubahan kepribadian
  • Gangguan kosentrasi dan memori

 Mereka yang memiliki gejala-gejala di atas disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapat penanganan yang tepat.

Jika kita mendengkur, coba terapkan trik berikut untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan dengkuran kita.

  • Turunkan berat badan
  • Stop merokok
  • Hidari alkohol dan obat penenang
  • Tidur dengan posisi miring atau menyamping
  • Bugarkan tubuh kita dengan rajin berolah raga

Kita juga diperbolehkan menggunakan obat semprot nasal untuk melegakan hidung.

Dengan memperhatikan pola hidup yang baik, dan menghilangkan prilaku yang tidak sehat akan menghindarkan diri kita dari penyakit-penyakit yang membahayakan.

(Dari berbagai sumber)

Entry filed under: Kesehatan. Tags: , , , , .

Tips Membaca Yang Menyenangkan Bagi Anak Sistem Informasi Manajemen: “Penggunaan Komputer di Pasar Internasional”

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kalender

Oktober 2010
S S R K J S M
« Sep   Nov »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Waktu Saat Ini

Arsip

Kata Bijak

Ketakutan dan kekhawatiran yang tidak beralasan tidak akan membawa perubahan apapun pada kehidupan kita. Keberanian mengambil risiko dengan di iringi do’a dan rasa percaya diri merupakan awal dalam meraih kesuksesan hidup baik di dunia maupun di akhirat.

Pengunjung

  • 948,256 visitors

Negara Asal Pengunjung

free counters

Lokasi Pengunjung

Poling Hari Ini

Pembaca Terakhir

Join My Community at MyBloglog!
Jangan asal copy paste ya..
Academic,  Learning & Educational Blogs - BlogCatalog Blog Directory
Image and video hosting by TinyPic
Image and video hosting by TinyPic

Website saya nilai
Rp 27.64 Juta

alexaku
counter


%d blogger menyukai ini: