Tips Atasi Sakit Kepala Karena Stres

12 Mei, 2010 at 1:29 pm Tinggalkan komentar

Pada saat ini banyak kita jumpai orang yang mengalami sakit kepala karena stres. Sejumlah cara non-medis dapat membantu meringankan keparahan dan frekuensi serangan tersebut. Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah mandi air hangat. Mandi air hangat dan istirahat mungkin yang kita butuhkan ketika sakit kepala mendera akibat stres. Tambahkan garam kristal jika tersedia, hasilnya akan lebih menyegarkan tubuh kembali.

Kedua, lakukan gaya hidup sehat. Kebiasaan hidup sehat akan membantu mencegah datanya sakit kepala. Pola hidup sehat ini meliputi makan dengan gizi seimbang, tidur teratur, dan hindari asupan kafein berlebihan. Jangan lupa olah raga tratur seperti jalan, senam, bersepeda dan olah raga lainnya.

Ketiga, manajemen stres. Satu cara mengurangi stres adalah dengan melakukan perencanaan matang dan mengatur waktu dengan bijaksana. Cara lain adalah dengan menyediakan waktu untuk rileks. Lakukan latihan bernafas dalam (dengan menarik nafas panjang dan membuangnya perlahan-lahan).

Keempat, rileksasi otot. Otot yang tegang sering menjadi penyebab sakit kepala. Kompres otot yang tegang dengan air hangat atau es sesuai dengan selera. Bungkus es ke dalam handung sebelum ditempelkan ke tubuh. Jika kompres air hangat jadi pilihan, gunakan botol berisi air panas atau handuk hangat. Kita juga bisa dipijat untuk mengurangi ketegangan otot.

Terakhir adalah bermain dengan orang-orang yang kita sayangi. Bermain dengan orang-orang yang kita sayangi akan membuat kita lupa bahwa kita sedang sakit kepala gara-gara stres mendera kita. Dengan dekat dengan orang yang kita sayangi akan menumbuhkan rasa percaya diri pada kita dan menyadarkan kita bahwa bukan hanya kita saja yang stres akan tetapi orang lain juga mengalaminya.

Stres merupakan akibat dari gaya hidup yang tidak sehat. Stres yang tidak diatasi dan di kelola dengan baik akan menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh sehingga daya tahan kita akan menurun. Kelola stres untuk hidup yang lebih baik.

(Dari berbagai sumber)

Entry filed under: Kesehatan. Tags: , , , .

Kiat Menjadi Suami Soleh Tips Agar Anak Autis Mau Diajak Berbicara

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kalender

Mei 2010
S S R K J S M
« Apr   Jun »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Waktu Saat Ini

Arsip

Kata Bijak

Ketakutan dan kekhawatiran yang tidak beralasan tidak akan membawa perubahan apapun pada kehidupan kita. Keberanian mengambil risiko dengan di iringi do’a dan rasa percaya diri merupakan awal dalam meraih kesuksesan hidup baik di dunia maupun di akhirat.

Pengunjung

  • 948,256 visitors

Negara Asal Pengunjung

free counters

Lokasi Pengunjung

Poling Hari Ini

Pembaca Terakhir

Join My Community at MyBloglog!
Jangan asal copy paste ya..
Academic,  Learning & Educational Blogs - BlogCatalog Blog Directory
Image and video hosting by TinyPic
Image and video hosting by TinyPic

Website saya nilai
Rp 27.64 Juta

alexaku
counter


%d blogger menyukai ini: